2 razy w

[...] jednak zauwazalnie gorsci boksersko,w klinczu,na glebie,ale w kazdej rundzie 2x obala i zgarniaja decyzje przez jakiegos splita,albo blisie decyzje w kazdym razie. ile razy tak jest i tojest kpina dla mnie. pan X dostaje baty w stojce,OBALA,po czym jest bezradny z gory,no ale lezy tak,az sedziowie nie podniosa walki.zbiera kolejne 2 minuty [...]

Co do ważenia próbki,to chyba ważyli moją wagą łazienkową,która ma 10 lat i wchodząc na nią 5 razy z rzędu,poda 5 różnych wyników \-) Czyli jak laborantka przyniesie mężowi wypłatę w wysokości 1500zł to powie jemu,że dostała ok.2000zł?|-) Czy jak owa pani ma 25cm w łapie to na sfd będzie pisać,że ma 30cm,bo nauczyła się,że jak jest co najmniej [...]

[...] Krótka rozgrzeweczna z rozciąganiem Następnie podciągam się nachwytem robiąc serie opisane na tej stronie http://www.podciaganie.pl/ Potem podnoszę hantlę 8 kg 7 razy do połowy, 7 razy od połowy do barku i 7 razy pełnych Na koniec tradycjnie A6W I tak ćwiczę przez 6 dni 7 dzień odpoczynek :D Zmieniony przez - rutek6918 w dniu [...]

[...] uzupełnic wegle i białko jako antykataboliki a godzinke poznij posiłek,ale pamietaj ze trzymasz sio sie dietki ciagle. a odnosnie treningu możesz robic całosciowy trenid 3 razy na tydzien: ok 12 cwiczen po 2,3 serie powtorzenia jak masz w splicie,moze tobyc obwodowo rownierz.ja bym taka forme wybrał treninu redukcyjnego. a dopiero po nim [...]

[...] dawki tam podane to zazwyczaj 2 kapsulki 2-3 razy dziennie. ok, czyli posilek weglowodanowo-bialkowy bede jadla przed zabawa na sciance, pozniej zaraz po sama odzywka bialkowa, pozniej bialkowo-tluszczowy warzywny [...]

[...] tabeli która jest w tym artykule do którego link podałem wcześniej. Ja sobie herbate schładzam przelewając (do naczynia z szerokim dnem i z powrotem do szklanki i tak z 5-10 razy) i dopiero jak palcem wyczuję maks 50 stopni to dodaje miód i mieszam. Ile może stracić w takiej i coraz niższej temperaturze przez te kilka minut zanim cała wypiję? [...]

[...] pousuwałem połowe pozmieniałem , i niestety niepowychodziły mi końcówki takie jak potrzeba.... Do rzeczy ważę 100 kg i mam 186 Więc białka powinenem mieć około 200 (3 razy na siłowni jestem i 2x w tyg na basenie także) więc 2x 100= 200 g Kalorie mi również nie wyszły zabardzo je uciąłem aż o 500 na sam początek a to zdecydowanie za dużo , [...]

[...] w siadzie na ławce skośnej BICEPS, OK 5.Podciąganie w lezeniu na ławeczce poziomej ZNACZY... ..dalej nie mam pomysłu ALE JA MAM :) dodam ze wszystko robię 3-4 razy po 20 powtórzeń NO I OK, ZMNIEJSZ POWT DO 15 I ZWIEKSZ CIEZAR dzięki DODJE: 6. TRICEPS - WYCIAG, FRANCUSKIE, COS WYMYSLISZ 7. SCIAGANIE DRAZKA DO KLATKI 8. PROSTOWNIKI [...]

[...] ja tam bylem to sila i masa podskoczyla mi niesamowicie w gore.do tego ciezko pracowalem po 10-12 godzin dziennie na budowie.jak przyjechalem do stanow wyciskalem 170 kg 8 razy po 2 miesiacach pobytu w stanach moja waga wzrosla o 5 kg i wyciskalem 190kg po 6 razy.to jest nie samowite ale taka jest prawda.w tym okresie nie bralem zadnych [...]

[...] a ty mnie kroisz - to się mylisz i to bardzo - rekę z nozem mozna normalnie blokować, można zejść z linii ciosu, można atakującego podciąć. Z Kolegą probowalismy kilkanascie razy i efekt byl taki że tylko raz mi pomalował koszulke jak się potknołem - w innych przypadkach głównie ręce były narazone na mniejsze i większe obrażenia - przy czym [...]

[...] rok temu był "wakacyjny za 99zł dla studentów, wie ktoś jak w tym roku?). Korzystał ktoś? Ze zdjęć wygląda nastawiony mocno na fitness... Z 2 lata temu zdarzyło się kilka razy zawitać do Hulka, jednak to było w godzinach popołudniowych i tłok masakryczny, tylko tam klimą są otwarte okna, czyli skwar na sali totalny. No i trochę daleko, a z [...]

Kilka Pytań: 1. Mogę się myć szamponem przeciwłupieżowym ciągle? Bo jak nim przestanę myć to mi znowu wróci łupież.. a czy to jest szkodliwe jak bym ciągle nim mył? 2. Ile razy mogę się golić jednorazówką? Dopóki tnie? :D 3. W siłowni mógłbym przyczepić np. 3 lub więcej haków (dół,środek,góra) na ścianę i zaczepić na to expander i wykonywać [...]

[...] chciałbym się Was zapytać czy "strzelania" albo takie "trzaski" w łokiach i kolanach to może być poważny problem? Od jakichś 2 tygodni mi się to nasiliło. Teraz potrafi mi tak walić po kilka razy dziennie. Zaopatrzyć się w jakieś środki na stawy? Czy może zmniejszać ciężary na treningach? Proszę o szybką odpowiedź bo martwię się co to może być.

Siemka Chciałbym was zapytać czy w ramach treningu aerobowego mogę dać raz rower i raz/dwa worek treningowy. Ćwiczę siłowo 3x w tyg i dałbym 2-3 razy areoby. Dieta jest ok zdrowe regularne posiłki. Dodam że trenowałem 4 miesiące boks i znam podstawy technik ciosów.

[...] ja mam nieprzyjemne doswiadczenia z nike (jedna para poszla po 2 miechach, a tiempo natural sa bardzo niewygodne i peka mi juz zgiecie powoli, a mam je dosc krotko) aha i skorzane buty sa 100 razy lepsze niz te swiecace, sztuczne badziewia Zmieniony przez - highbury w dniu 2008-05-13 21:48:04 Zmieniony przez - highbury w dniu 2008-05-13 21:55:37

[...] 3 serie na koniec Wtorek ( Plecy + Biceps ) Plecy : 1. Ściąganie linki wyciągu dolnego 10 10 10 10 // dałbym podciąganie szeroko 3-4x max (nawet jeśli dasz radę tylko 3-4 razy się podciągnąć) 2. Ściąganie rączki wyciągu górnego 10 10 10 10 // daj wiosłowanie sztanga 3-4x8-10 3. tutaj wyciąg dolny 3-4x8-10 4. Unoszenie tułowia z nogami na ławce [...]

[...] proponuje... obetne kalorie na 3 tygodnie a potem wskocze na propa z winem i od razu dowale z 1,5-2 k kcal to coś sie powinno ruszyć Na dzien staraj sie zjesc conajmniej 4 razy mieso po 250g 5 jajek i jakas tlusta makrele ze 300g. to pudzian je tyle mięsa ed a skurviel jest cięższy ode mnie o 30 kg i przeciąga boingi po lotniskach Zmieniony [...]

Po treningu bawiliśmy się w zapasy. Hern parę razy za***ał mną o ziemię, ja w dogrywce nim też Po walce nic nie czułem ale jak wróciłem do domu i ostygłem to bark zaczął nawalać jak głupi....ręką prawie w ogóle ruszać nie mogę. Dokładnie ta sama kontuzja co 2 lata temu, więc straszna*****nia bo siady i ławkę mam pewnie z głowy na miesiąc co [...]

cynik75, on powiedział że będzie mistrzem, Okniński twierdził, że łamie nogi, żebra, rzuca zapaśnikami-kadrowiczami, uczy się pięć razy szybciej. Nie statystyka (2-0-0) jest tu najważniejsza, ale z kim wygrał i w jakim stylu.

Liczę że ta przegrana da mu 1000 razy więcej niż poprzednie 2 wygrane walki. Może cykl treningowy w stanach pod okiem najlepszych trenerów pozwoli coś Mariuszowi liznąć techniki i powiedzą mu co zrobić aby kondycje poprawić. Bo jak na razie to waga mu spada a nic to nie daje, bo tlenu podczas walki już nie ma czym łykać bo usta i nos nie wydalają.